坐月子能吃鹽嗎？
當然可以吃！
鹽含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)，也是非常重要的一個調(diào)味品。如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等。
產(chǎn)后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留，要靠腎臟運動和出汗來進行排泄。這時如果吃鹽過多，攝入了過多的鈉離子，就會加重腎臟負擔，增加水腫。
由于妊娠期的水分需要排出，在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要。因此，對于月子飲食里的鹽分攝入，過與不及都是不科學的。
如果月子里鹽吃得太少，鈉攝入過少，就會影響新媽咪的食欲、產(chǎn)后恢復(fù)，甚至是心情。
對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養(yǎng)全面和均衡。
